Treino 11 - Cardio Recovery

Esse é um dos melhores treino, mas não o menos puxado. Alongamento, bastante alongamento e localizada. Você vai sentir suas coxas (quadríceps) e bumbum (glúteo) doendo no dia seguinte, mas isso não é ruim, significa que você fez o seu trabalho corretamente. E por ser apenas alongamento e local não quer dizer que transpire menos viu? Não sei se isso também é efeito do Oxy que eu tomo, mas enfim, quanto mais suar na frequência cardíaca correta mais eu irei eliminar peso e medidas :D