Como começar?

     Sempre surgem dúvidas comuns a respeito de como começar com os treinos do Insanity. Vou relacionar os questionamentos mais comuns que aparecem e quem tiver mais alguma dúvida e quiser perguntar fique à vontade que responderei ou caso não saiba irei procurar a resposta para ajudá-lo (a) a esclarecer.

1) Qualquer pessoa pode fazer o INSANITY WORKOUT?

R- Sim. Qualquer uma desde que não haja nenhum problema cardíaco, muscular ou ortopédico. Caso você possua algum desses problemas, fale com seu médico para saber se o mesmo aprova a prática desse programa.

2) Sou sedentário (a), mesmo assim posso começar os treinos?

R- Claro que sim! Lembre-se de sempre respeitar os seus limites. Nunca force demais além daquilo que você pode, não queira recuperar anos de sedentarismo em apenas um dia, você poderá se lesionar. Se cansou, pare, respire, nunca esqueça de sempre se hidratar, depois recomece. Se não conseguir fazer o treino todo do vídeo, não se preocupe, siga o cronograma normalmente, a medida que for se exercitando irá melhorar significativamente seu condicionamento físico e cardíaco.

3) Eu não consigo fazer o treino todo, mesmo após uma semana, isso é normal?

R- Normalíssimo!! Tem pessoas que concluem o programa todo de 61 dias e mesmo assim ainda pula alguns exercícios, para, cansa. Observe as pessoas participantes dos vídeos; saradas, definidas e mesmo assim alguns dão umas paradinhas.

4) Se eu não seguir nenhuma dieta também obterei resultados?

R- Com certeza!! Estima-se que em média sejam eliminadas até 1000 calorias por treino. Mesmo sem estar em uma dieta restritiva com certeza irá perder várias medidas, tonificar e enrijecer, mesmo que não perca peso.

5) Sou magro (a) o ISANITY também serve para mim?

R- Sem dúvidas! Você irá adquirir massa magra e ficará definido (a).