Esse treino realmente é uma mãe!! Só alongamentos e ginástica localizada. Enfim, más nptícias!! Empolguei-me demais executando o afundo (afundei demais!! - kkkkkkk) e acabei lesionando o quadríceps da perna direita. Ohh my... =( que chato isso... Muito cuidado gente, nada de forçar demais, nunca vá além dos seus limites para que não se saia prejudicado e aí vai atrasar seus treinos, no meu caso não é?
Vamos ver como vou ficar depois disso...
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